近年來(lái)心理疾病病人逐漸增多,女性更為明顯。許多女性開(kāi)始意識(shí)到自身的心理問(wèn)題，到心理門診進(jìn)行心理健康咨詢的逐漸增多。女性在生活、工作、學(xué)習(xí)的重壓之下變得易焦躁、倦怠、多疑而出現(xiàn)失眠、焦慮和抑郁等心理障礙、精神心理疾病等問(wèn)題。女性更應(yīng)有意識(shí)地關(guān)注自身的心理健康，要及時(shí)做好不良心理的自我調(diào)節(jié)和心理挫折的預(yù)防與轉(zhuǎn)化，學(xué)會(huì)給自己創(chuàng)造一個(gè)好心境，保持健康良好的心態(tài)。

　　女性在外不僅要做好自己的本職工作，在內(nèi)還要大包大攬家務(wù)和照顧孩子、老人等等，久而久之會(huì)使女性心理和身體健康都受到困惑，近期，世界衛(wèi)生組織有關(guān)方面對(duì)女性異常心理發(fā)生率高與男性作了調(diào)查，還為女性心理健康歸納了以下這些：

　　1.學(xué)習(xí)一些心理保健知識(shí)，在情緒易波動(dòng)的特殊生理時(shí)期(如月經(jīng)期、妊娠期、更年期)學(xué)會(huì)控制自己的情緒，減少人際關(guān)系緊張和家庭沖突，以順利渡過(guò)難關(guān)。

　　2.在處理人際關(guān)系上，要善于了解他人，遇到矛盾和糾葛時(shí)，應(yīng)盡量減輕對(duì)別人的刺激，靈活地調(diào)整關(guān)系。遇事應(yīng)有限度地讓步，以使自己的心靈獲得解脫，減少心理失控。

　　3.自卑、怯弱和依賴是女性普遍的心理特征，對(duì)此，女性應(yīng)學(xué)會(huì)“悅納自己”，肯定自己，樹(shù)立信心。自信心是人生重要的精神支柱，是人們行為的內(nèi)在動(dòng)力，只有自信，才能使女性自強(qiáng)不息，克服自卑怯弱的心理障礙。

　　4.在矛盾、挫折、失意和雙重壓力面前，女性應(yīng)采取積極的心理，保持心理平衡，促進(jìn)“心理解脫”。在遭受打擊和挫折時(shí)要敢于正視，不逃避，變挫折為動(dòng)力;在挫析面前要學(xué)會(huì)創(chuàng)造情境、精神釋放和合理宣泄;遇到不愉快的事，要學(xué)會(huì)情志轉(zhuǎn)移，有條件的則可求助于心理醫(yī)生。

　　對(duì)于職業(yè)女性來(lái)說(shuō)，一方面她們要同男性一樣在職場(chǎng)中拼搏，成為事業(yè)的強(qiáng)者：另一方面，又要負(fù)擔(dān)起操持家務(wù)、照顧丈夫和孩子的重任，盡到賢妻良母的責(zé)任，這些都讓職業(yè)女性背負(fù)著工作和家庭的雙重的壓力，使其在生理、心理上不堪負(fù)重。

　　心理健康決定職業(yè)女性事業(yè)成敗，要做一個(gè)成功的職業(yè)女性，就要正式自身的心理問(wèn)題，學(xué)會(huì)調(diào)適、科學(xué)減壓，卸掉精神上沉重的枷鎖，注意調(diào)節(jié)和維護(hù)心理平衡，用自信和快樂(lè)迎接挑戰(zhàn)，讓好心情永駐心田。

　　女性心理健康調(diào)查結(jié)果還顯示：六成女性自我感覺(jué)良好;八成女性積極樂(lè)觀。這為進(jìn)一步保持女性心理健康奠定了良好的基礎(chǔ)。