偶爾落枕一次可能睡覺姿勢(shì)不對(duì)引起的，如果經(jīng)常落枕那么就該查查是不是頸椎出現(xiàn)了問題。頸椎間盤變性或突出易刺激頸部神經(jīng)，引起落枕等癥狀。

　　年輕人發(fā)病后癥狀與中老年人有所不同，主要表現(xiàn)為脖子僵硬、肩部肌肉酸困、注意力不集中，嚴(yán)重者上肢麻木。

　　您要注意頸部鍛煉，可緩解疲勞，每工作１個(gè)小時(shí)左右就要活動(dòng)一下頸椎，盡量少坐車，多走路；多爬樓梯，少乘電梯。

　　每天抽出一定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，尤其注意加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，爬山、游泳，對(duì)預(yù)防頸椎病效果較好。

　　合理調(diào)整睡枕高度，避免高枕睡眠的不良習(xí)慣。注意頸部保暖，防止受涼。避免頭頸部負(fù)重和頸部劇烈轉(zhuǎn)動(dòng)，不要用電風(fēng)扇和空調(diào)直接對(duì)頸部吹。

　　可經(jīng)常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、木瓜、當(dāng)歸等強(qiáng)壯筋骨、補(bǔ)腎填髓的藥膳，延緩骨刺的形成。

　　如果癥狀嚴(yán)重，可以采用非手術(shù)療法，如牽引、理療、按摩、局部封閉、使用圍領(lǐng)和頸托等。

　　總的來說，年輕人經(jīng)常落枕不僅對(duì)生活帶來不便，還有可能是頸椎等疾病的暗示，因此經(jīng)常落枕要及時(shí)查出病因。