瑞士洛桑大學社會防治醫(yī)學研討所armaud merglen等進行的研討發(fā)現，青少年每周運動14小時最能保持健康。該研討結果發(fā)表于英國雜志《孩童疾病文獻》(電子版)上。

　　醫(yī)學證明，運動有益，但過度運動反而會對安康形成損傷。過度運動不光影響身體安康，對心理安康也有影響。但所謂“過度”的概念究竟是多少?世界上有不少專家對此進行研討。在很多專家中，瑞士洛桑大學社會防止醫(yī)學研討所armaud merglen等進行的研討發(fā)現，青少年每周運動14小時最能堅持安康。該研討結果發(fā)表于英國雜志《孩童疾病文獻》(電子版)上。研討還表明，運動無論是過短還是過長都會給精神狀態(tài)帶來危害。

　　運動過多過少精神狀態(tài)低下危險超2倍

　　merglen等從2009年2月-10月以居住于瑞士法語圈的16-20歲青少年1245人(平均年齡17.95歲，男性占50.4%)為對象，查詢了他們平均每周運動的時刻。將收集到的答案分為0-3.5小時、3.6-10.5小時、10.6-17.5小時、17.5小時以上四組，對于時刻長短與精神狀態(tài)之間的關系進行探索。這些青少年都是從健身中心或網絡上召集到的志愿者。

　　分析結果顯現，精神狀態(tài)最佳的是10.6-17.5小時的小組，3.6-10.5小時、超越17.5小時和0-3.5小時的按次序次之。

　　以3.6-10.5小時為基準，精神狀態(tài)低下的危險是超越17.5小時的2.29倍，是0-3.5小時的2.33倍，是10.6-17.5的0.46倍，減少了54%。

　　由此，merglen以10.6-17.5小時的平均值來看認為，堅持青少年最佳精神狀態(tài)的運動時刻應當是每周14個小時。