如今青少年的心理健康問題越來越多，抑郁癥什么的發(fā)病情況時有發(fā)生，美國最新研究顯示，預防青少年抑郁癥的有效方法就是早睡。
美國哥倫比亞大學研究人員9日在美國聯(lián)合專業(yè)睡眠協(xié)會年會上報告說，他們對1.5萬多名青少年的睡眠狀況和日常行為進行了調(diào)查。其中有1143人患上抑郁癥，有2038人曾產(chǎn)生自殺念頭。
分析發(fā)現(xiàn)，與那些午夜甚至更晚才睡的同齡人相比，每天晚上十點前睡覺的青少年患抑郁癥的風險要低25%，產(chǎn)生自殺念頭的可能性也要低20%。
研究人員解釋說，在父母管教下或者自己自覺早睡的青少年，睡眠時間長，有助于身心健康，而那些晚睡的青少年會因為缺覺而變得比其他人焦躁、沖動。
此外，很多醫(yī)學研究也發(fā)現(xiàn)，睡眠不足還會影響青少年的注意力和學習能力，而且會使他們患肥胖癥和糖尿病的風險也隨之升高。研究人員建議廣大父母，應保證孩子每天至少有8小時至9小時的睡眠。（記者高原）
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