春季養(yǎng)肝護肝，要注意幾點，尤其要重視情志護肝。

　　 一是注意飲食。飲食要以清淡為主，多吃一些新鮮蔬菜、水果，如芹菜、香菜及香蕉、橘子等，這些食物都有養(yǎng)護肝臟的作用。盡量少吃肉食類食物，做到低鹽、低脂肪、低蛋白飲食。

　　 二是要去掉不良嗜好。戒煙戒酒，酒精和煙中的尼古丁都必須通過肝臟解毒，增加肝臟的負擔，久之會嚴重損害肝臟。

　　 三是可以適當用些保肝護肝的藥物或藥膳。靈芝芍藥柴胡湯：靈芝10克、芍藥10克、柴胡10克，將3味藥放入沙鍋中，加水適量煎約20分鐘，去渣喝湯，每天一劑，連服一星期。

　　 也可將靈芝5克、芍藥5克、柴胡5克煎熬的藥液，加入粳米煮成稀粥，加入適當蜂蜜調(diào)勻，做成藥膳服用，連吃10天，有保肝護肝的作用。

　　 四是調(diào)整好精神情緒。中醫(yī)認為“怒則傷肝”、“肝脾郁怒，氣血虧損”。中醫(yī)把人的情志活動歸納為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚總稱為“七情”，不要狂喜、盛怒、驟驚、大恐、深思、過悲、憂郁，這樣都會使人致病。如精神疾病、消化系統(tǒng)疾病、心血管疾病、腫瘤等，都與人的情志密切相關(guān)。

　　 《素問·上古天真論》曰：“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所……以以皆能度百歲，而動作不衰”；“恬淡虎無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來�！边@些都充分說明精神情志的重要性，由此我們應加強精神修養(yǎng)，培養(yǎng)思想情操，以達到養(yǎng)生保健、延年益壽的目的。

　　 （作者系湖南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師）

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