年輕男性春季吃什么食物有助于養(yǎng)生、保健呢?這一季節(jié)又是人的一年當(dāng)中，精力最旺盛和工作效率最高還有最能發(fā)揮才的最關(guān)鍵的時(shí)期，需要從事的社會(huì)勞動(dòng)較多和工種復(fù)雜，必須保證有充足供應(yīng)的食物包括：肉、禽、蛋、奶喝奶制品、五谷雜糧、大豆及其制品、水果、蔬菜和藻類等。這些食物，有助于提供人體所必須的七大基本營(yíng)養(yǎng)素，男人應(yīng)每天選擇不同的種類搭配進(jìn)食，按需攝取，一定做到多樣化和全面化，下面給大家介紹一些男性春季飲食。

1、韭菜

　　春韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。春韭菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素b、維生素c以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，韭菜可以溫中下氣、補(bǔ)虛益陽、調(diào)和臟腑、止瀉化膿。韭菜的助陽固精作用很突出，因此又被叫做起陽草，很適合青年人春季食用。

　　2、驢肉

　　驢肉味道鮮美，并且又是一種高蛋白和低脂肪還有低膽肉類，有補(bǔ)氣養(yǎng)血和滋陰壯陽還有安神去煩等功效，是青年男性春季壯陽的最好的食品。同時(shí)，驢腎味甘性溫，有益腎壯陽和強(qiáng)筋壯骨的作用，春季可以適量食用。

　　3、羊腎

　　羊腎含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素a、維生素e、維生素c，及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)。其味甘，性溫，可以“補(bǔ)虛損、陰弱、壯陽益腎”，有生精益血和壯陽補(bǔ)腎的作用，尤其適合腎虛者食用。

　　4、鵪鶉

　　鵪鶉肉嫩味香，但卻不膩，一向被列為禽類上品。鵪鶉肉味道鮮美，并且含有多種無機(jī)鹽和卵磷脂還有激素和多種人體必需的氨基酸，可很好的“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽”，春季常食有助于增強(qiáng)性功能，并能增氣力、壯筋骨，是青年男性很好的補(bǔ)品。

　　5、枸杞子

　　枸杞子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，中醫(yī)認(rèn)為，枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎和益精明目還有和血潤(rùn)燥及澤膚悅顏，培元烏發(fā)等效果，青年人春季常食可提高性功能。但由于枸杞子有興奮神經(jīng)的作用，亢進(jìn)者不宜服用。

　　6、松子仁

　　松子仁味甘、性微溫，有強(qiáng)陽補(bǔ)骨和和血美膚還有潤(rùn)肺止咳及潤(rùn)腸通便等作用。經(jīng)常食用有助于強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫功能，延緩衰老，增強(qiáng)性功能 。