在旅途中，會(huì)因?yàn)樘鞖狻�環(huán)境以及飲食的關(guān)系而導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病，這樣一來，就會(huì)影響旅途的好心情，今天就教大家五招，避免生病，繼續(xù)旅途好心情 。

　　（1）注意飲水衛(wèi)生

　　一般來說，生水是不能飲用的，旅途飲水以開水和消毒凈化過的自來水為最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬不能生飲。無合格水可飲時(shí)，可用瓜果代替水。

　�。�2）瓜果一定要洗凈或去皮吃

　　吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受農(nóng)藥污染外，在采摘與銷售過程中也會(huì)受到病菌或寄生蟲的污染。

　�。�3）慎重對(duì)待每一餐，饑不擇食千萬要不得

　　高中檔的飲食店一般可放心去吃，大排檔的可有選擇性地吃，攤位或沿街?jǐn)[賣（推車賣）的不要去吃。旅行中雖然饑腸轆轆的情況不少，但小攤小販的食物不能去碰。如果饑不擇食，則等于拿生命開玩笑。

　　（4）學(xué)會(huì)鑒別飲食店衛(wèi)生是否合格

　　合格的一般標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是：有衛(wèi)生許可證，有清潔的水源，有消毒設(shè)備，食品原料新鮮，無蚊蠅，有防塵設(shè)備，周圍環(huán)境干凈，收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當(dāng)距離。

　�。�5）在車船或飛機(jī)上要節(jié)制飲食

　　乘行時(shí)，由于沒有運(yùn)動(dòng)條件，食物的消化過程延長(zhǎng)、速度減慢，如果不節(jié)制飲食，必然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適。

　　大家在旅行，多多少少會(huì)出現(xiàn)暈車、水土不服、拉肚子的情況，想要避免這些情況，以上這五種方法說不定可以幫的上忙。