夏季養(yǎng)生，除了要注意飲食的調(diào)節(jié)以外，同時(shí)還應(yīng)該注意調(diào)節(jié)五臟六腑。夏季養(yǎng)生的同時(shí)五臟的養(yǎng)生也不可忽略，下面就介紹五臟的保健法，堅(jiān)持做可讓五臟收益。

　　健脾法 立正姿勢(shì)，雙臂同時(shí)向一個(gè)方向搖擺。手?jǐn)[向左側(cè)，頭要轉(zhuǎn)向左側(cè)，意念從胸至左足;手?jǐn)[向右側(cè)，頭亦向右，意念從胸至右足，反復(fù)做30次。

　　健肺法 立正姿勢(shì)，雙手掌心向后，俯身擦足3次，再雙手掌心向前，俯身擦足3次，反復(fù)做10次。

　　健腎法 站立，雙手握拳，緊抵左右腰部，身體向兩側(cè)搖擺30次，再以雙臂伸直下垂，右手蓋在左手上，身體向兩側(cè)搖擺30次。

　　健肝法 站立，兩手置于身體兩側(cè)，交替下按，意念達(dá)到掌心及指尖，各做30次。然后雙手置于胸前，手心向前推，意隨手走，反復(fù)做3次，再以雙手向身體兩側(cè)平推，意念把身體濁氣通過(guò)手推至體外。

　　健心法 站立，左手輕握右手背部，置于胸前，然后沿胸壁移動(dòng)，向右移時(shí)，左臂貼胸;向左移時(shí)，右臂貼胸。各做10次。然后雙臂交替前伸與后甩，各做10次。

　   夏季養(yǎng)生是很多人都極為關(guān)心的，但如果五臟不健康的話，再怎么養(yǎng)生也還是不能達(dá)到延年益壽的目的。