想要健身，就要先穿對衣服，正確的健身服飾能夠幫助你在健身的過程中良好發(fā)揮，而且自己也能夠不受到束縛。那么該如何挑選正確的衣服呢？

　　上身

　　不要穿那些破破舊舊的衣服，但也不要穿晚禮服。最簡單、最好的上身選擇就是t恤。t恤的布料很重要，最好是棉質(zhì)的，而且要合身，太寬松或者太緊都不好。選擇一件透氣好、時尚的t恤會讓你看起來與眾不同。

　　盡管白色很誘惑人，但你還是應盡量避免白色t恤，原因有三：一是白色衣服的散熱能力不如深色衣服。深色物體不僅吸熱快，散熱也快。夏天，在室外可以穿白色衣服，這是為了防止太陽的熱輻射。而在室內(nèi)，穿深色衣服更有利于身體向外散熱;二是白色衣服容易臟;三是如果衣服濕透了，你就會兩點盡露。

　　下身

　　對于女性來說，運動時穿緊身褲是個不錯的選擇。但對于男性來說，就是個非常、非常糟糕的選擇了。如果你因為某些原因穿了超彈性短褲，最好在外面再套上一條長一點的短褲遮住它。健身時，男性最好的下身服裝選擇就是簡單的棉質(zhì)短褲，剛剛蓋過膝蓋。長運動褲也可以，但這也許不是最時尚的選擇。除非你覺得自己的腿有問題，不然在健身房，沒有什么穿長褲的理由。

　　頭部

　　戴帽子絕對不是個好選擇，不但會妨礙你做舉重運動，還會把熱量都罩在頭皮上，無法散熱。而且，很多人洗帽子并不像洗衣服那么勤快，一旦出汗，很容易散發(fā)出難聞的氣味。另外，除非你是在打籃球，否則戴條頭巾會給人很傻的感覺。

　　鞋襪

　　除了運動鞋外，不要穿任何其他鞋子，因為運動鞋可以保護你的腳。襪子最好選擇白色軟襪，或者是與白色相近的襪子，有顏色或者有圖案的襪子都不適合健身房。

　　去健身當然是首選寬松的衣服，再是透氣性良好、專門的運動服和運動鞋，這樣才能不阻礙你健身。