香蕉很多人喜歡吃，而且吃香蕉的好處也很多，那么早上空腹可以吃香蕉嗎?快來(lái)了解一下吧。

早上可以空腹吃香蕉嗎

香蕉香甜爽滑，具有清腸胃、治便秘、清熱潤(rùn)肺等功效，是很多人喜歡的一種水果。很多人喜歡早上空腹吃水果，那么香蕉適宜早上空腹吃嗎?答案是否定的，空腹吃香蕉不利于人體健康，因?yàn)橄憬逗�有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有助消化、通便的功效，早上空腹時(shí)腸胃內(nèi)沒(méi)有可供消化的食物，這時(shí)吃香蕉會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。

另外，開(kāi)車(chē)人士更不能空腹吃香蕉。香蕉中含有大量的鎂，超過(guò)一定的量會(huì)導(dǎo)致血液中的鎂含量大幅度增加，對(duì)人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，可引起明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹，出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀，這時(shí)如果開(kāi)車(chē)還容易發(fā)生交通事故。所以司機(jī)更不能空腹吃香蕉!

香蕉可以怎么吃

炸香蕉

原料：香蕉500克，雞蛋清100克，面包屑35克，煉乳100克，淀粉(蠶豆)50克，色拉油100克。

做法：

1、香蕉剝?nèi)ネ馄ぃ�切成棱形刀塊。

2、香蕉入蛋清豆粉中拌勻，再均勻地沾上面包屑。

3、將香蕉投入熱油鍋中炸至熟透且呈金黃色時(shí)起鍋，裝盤(pán)即可。

香蕉蛋糕

原料：

黃油60克、細(xì)砂糖70克、鹽1.5克、蛋60克、低粉100克、泡打粉3克、小蘇打少許、肉桂粉少許，香蕉泥100克。

做法：

1、室溫軟化黃油，大軟后加入細(xì)砂糖、鹽打發(fā)，分次加入蛋液。

2、攪打至均勻、順滑的狀態(tài)后，分2次加入香蕉泥和過(guò)篩的粉類拌勻。

3、將面糊盛入裱花袋中，計(jì)入模具里，入預(yù)熱180度的烤箱，中層、上下火，15分鐘，美味的香蕉蛋糕新鮮出爐。

以上就是早上可以空腹吃香蕉嗎的介紹，希望對(duì)大家有所幫助。香蕉是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，但是吃的時(shí)候一定要適時(shí)適量哦。