要想優(yōu)生優(yōu)育，提高男性精子質(zhì)量是關(guān)鍵。但是如何提高男性精子質(zhì)量呢?日常飲食很重要，備孕期間可配合鋅硒補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充精子代謝所需的營(yíng)養(yǎng)，并提高機(jī)體免疫力，保護(hù)男性生殖系統(tǒng)不受細(xì)菌及病原體的侵染。同時(shí)，遠(yuǎn)離生活中的“精子殺手”，以免影響正常生育，我們具體來(lái)了解，男性在備孕期間不能吃什么……

酒精是最常見(jiàn)的精子殺手，它不僅可以直接殺死生殖細(xì)胞，還會(huì)抑制睪丸酮的分泌，致使睪丸的生精功能發(fā)生障礙。另外，喝酒還會(huì)誘發(fā)慢性前列腺炎，造成精子不液化，精子活力低，精子畸形率增加等。

燒烤和油炸食品是公認(rèn)的垃圾食品，尤其在不注意飲食衛(wèi)生的中國(guó)。燒烤和油炸食品中含有大量的脂肪，男性經(jīng)常食用會(huì)抑制性激素的分泌，使陰莖勃起發(fā)生障礙，嚴(yán)重則出現(xiàn)陽(yáng)痿。

芹菜有抑制睪丸酮的作用，男性常吃芹菜會(huì)抑制睪丸酮的生成，引起少精、弱精。另外，大量食用大豆制品也會(huì)減少精子數(shù)量，造成陰莖勃起障礙，備孕男性不要經(jīng)常吃豆腐。