早上一覺起來，發(fā)現(xiàn)脖子痛得不能轉(zhuǎn)了，心里咯噔一下：哎，怎么又落枕了!一定有不少小主們品嘗過落枕的滋味吧!脖子動(dòng)不了，嚴(yán)重影響日常生活啊!這煩人的落枕，應(yīng)該怎么辦?

為啥會(huì)落枕

落枕的原因有很多。

大多數(shù)時(shí)候，落枕是因?yàn)樗�覺的時(shí)候采取了不舒服的姿勢，或是枕頭過高、過低、過硬，從而造成了頸部肌肉損傷。

中醫(yī)認(rèn)為，如果睡覺的時(shí)候受了寒，導(dǎo)致頸背部氣血凝滯，也會(huì)導(dǎo)致落枕。

具體癥狀

一般表現(xiàn)為起床后感覺頸后部，上背部疼痛不適，以一側(cè)為多，或有兩側(cè)俱痛者，或一側(cè)重，一側(cè)輕。

由于疼痛，使頸項(xiàng)活動(dòng)不利，不能自由旋轉(zhuǎn)，嚴(yán)重者俯仰也有困難，甚至頭部強(qiáng)直于異常位置，使頭偏向病側(cè)。不僅僅是轉(zhuǎn)動(dòng)頭部都變成一件非常困難的事情。

落枕了怎么辦 解決關(guān)鍵落枕穴

咱們手上有一個(gè)叫“外勞宮穴”的穴位。由于這個(gè)穴位對治療落枕有極其神奇的功效，故也被稱為“落枕穴”。

平時(shí)按壓這個(gè)穴位的時(shí)候，并不會(huì)疼。但在落枕或是頸椎病的情況下進(jìn)行按壓，就會(huì)覺得酸痛。

取穴：“落枕穴”位于手背側(cè)，第二、三掌骨之間，離根部1厘米左右的地方。

方法：用食指(或是中指)的指腹按在此穴上，用較大的力氣來回按壓，每次揉20~30秒，雙手交替進(jìn)行。

功效：治療落枕，預(yù)防頸部疾病。

反復(fù)落枕 需要注意了

一般來講，如果在冬天和夏天的時(shí)候偶爾出現(xiàn)1~2次落枕，不必放在心上，只要改變長時(shí)間伏案的工作方式、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)即可。

但如果一個(gè)月出現(xiàn)3次或以上的落枕，應(yīng)當(dāng)審視自己過去的工作和生活，是否存在低頭工作過度，用電腦、手機(jī)過度，以及開長途車、打麻將等導(dǎo)致的頸部曲線不良和肌肉疲勞的因素，如果有，盡快改正。

如果你經(jīng)常落枕，或者是落枕之后老是不好，或者除了脖子不舒服以外，出現(xiàn)肩膀、胳膊疼痛、麻木或者走路不穩(wěn)等癥狀，一定要去醫(yī)院找醫(yī)生檢查檢查，排除頸椎病的可能。

小主們，你們都學(xué)會(huì)了嗎?