春天是一個(gè)犯困的季節(jié)，有些人一發(fā)困就喜歡趴著睡，但有時(shí)一覺(jué)醒來(lái)發(fā)現(xiàn)口水竟糊了自己一臉!除了略覺(jué)惡心尷尬之外，還會(huì)有疑惑：為什么睡覺(jué)會(huì)流口水?

【“口水君”四大驚天內(nèi)幕】

1、姿勢(shì)不對(duì)

這條不算病啦，睡覺(jué)的時(shí)候流口水，可能是睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng)引起的，尤其是上班族。如趴在桌子上睡、側(cè)臥位睡覺(jué)等，不過(guò)長(zhǎng)期習(xí)慣這樣睡，會(huì)壓迫心臟影響身體健康。

破解方法：調(diào)節(jié)睡姿，盡量平躺在床上睡覺(jué)，或者微微向右側(cè)臥睡覺(jué)。另外選擇合適的枕頭，也很重要，它能更好地支撐頭部和頸部，減少頭對(duì)頸部的壓迫，還會(huì)契合后腦勺的凹陷，增加睡眠過(guò)程中仰睡的機(jī)會(huì)，緩解流口水的現(xiàn)象。

2、脾胃虛弱

中醫(yī)認(rèn)為成年人流口水是脾胃功能失調(diào)的一種表現(xiàn)，這種情況常見(jiàn)于脾胃運(yùn)動(dòng)功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃里存食下降、胃熱上蒸，即所謂的“胃不和則臥不安”。

破解方法：傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，五情之中，思慮傷脾。平時(shí)我們應(yīng)該學(xué)會(huì)放松自己，通過(guò)深呼吸、聽(tīng)輕松的音樂(lè)等方式，讓周圍的環(huán)境與你形成隔離緩沖帶�；蛘叨嗪壬徸蛹t棗米粥，健脾養(yǎng)胃，流口水的現(xiàn)象也會(huì)有多緩解。

3、口腔疾病

由于遺傳因素和后天不良習(xí)慣，如啃指甲、吐舌、咬鉛筆頭等，造成前牙畸形，睡覺(jué)流口水。口腔里的溫度和濕度最適合細(xì)菌的繁殖，牙縫和牙面上的食物殘?jiān)�或糖類物質(zhì)的積存，容易發(fā)生齲齒、牙周病。而這些牙齒炎癥就會(huì)引起睡覺(jué)時(shí)流口水。

破解方法：飯后不要立即就寢，晚飯不要吃得過(guò)多或過(guò)多食用油膩、粘糯等不易消化的食物。另外，還要養(yǎng)成飯后漱口、睡前刷牙等良好的衛(wèi)生習(xí)慣，以減少口腔內(nèi)炎癥的發(fā)生。

4、神經(jīng)障礙

唾液分泌的調(diào)節(jié)完全是神經(jīng)反射性的，所謂“望梅止渴”，就是日常生活中條件反射性唾液分泌的一個(gè)例子。所以，當(dāng)人出現(xiàn)了神經(jīng)性調(diào)節(jié)障礙，會(huì)導(dǎo)致唾液分泌系統(tǒng)接到錯(cuò)誤的反射指令，引起睡覺(jué)流口水。

破解方法：如果上述三種破解方法都不管用，表示你睡覺(jué)流口水的根源，就是神經(jīng)調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙，趕緊去醫(yī)院好好檢查檢查吧，早治早好。

“睡覺(jué)君”與“口水君”相愛(ài)相殺多年，為了咱的小身板兒，掌握“口水君”的秘密之后，咱們?cè)趤?lái)說(shuō)說(shuō)“睡覺(jué)君”的小禁忌。

【“睡覺(jué)君”有六不帶】

1、戴手表睡覺(jué)

有的人喜歡戴著手表睡覺(jué)，這不僅會(huì)縮短手表的使用壽命，更不利于健康。因?yàn)槭直硖貏e是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但有專家認(rèn)為，長(zhǎng)時(shí)間的積累，可能會(huì)導(dǎo)致不良后果。

2、戴假牙睡覺(jué)

一些人習(xí)慣戴著假牙睡覺(jué)，往往睡夢(mèng)中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會(huì)刺破食道旁的主動(dòng)脈弓，引起大出血甚至危及生命。取下假牙睡覺(jué)，既有利于口腔衛(wèi)生，又可安全入眠。

3、戴乳罩睡覺(jué)

研究統(tǒng)計(jì)，每天戴乳罩超過(guò)12個(gè)小時(shí)的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時(shí)間戴或根本不戴的人高出20倍以上。

4、帶手機(jī)睡覺(jué)

有的人為了通話方便，晚上睡覺(jué)時(shí)將手機(jī)放在頭邊。美國(guó)專家詹姆斯·庫(kù)克指出，各種電子設(shè)備，如彩電、冰箱、手機(jī)等在使用和作過(guò)程中，都有大量不同波長(zhǎng)和頻率的電磁波釋放出來(lái)，形成一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。

5、帶妝睡覺(jué)

有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺(jué)前懶得卸妝。須知，帶著殘妝艷容睡覺(jué)，會(huì)堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細(xì)胞呼吸，長(zhǎng)時(shí)間下去還會(huì)誘發(fā)粉刺，損傷容顏。

6、洗頭水沒(méi)干睡覺(jué)

晚上睡覺(jué)前洗頭，如果沒(méi)有認(rèn)真擦干頭發(fā)，使大量的水分滯留于頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時(shí)，直接就上床睡覺(jué)，最容易患病。睡到半夜會(huì)感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。次日清晨，更會(huì)出現(xiàn)莫名的頭痛或頭暈現(xiàn)象，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)惡心。長(zhǎng)此以往，還會(huì)引發(fā)一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。

在此提醒大家，不要把這件事當(dāng)做一個(gè)稀松平常的現(xiàn)象，關(guān)愛(ài)自己的健康要從方方面面做起。