刮痧是中國傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，能夠行氣活血，疏通脈絡(luò)，對(duì)于腿部浮腫的人群也有一定的瘦腿的功效。那刮痧瘦腿正確方法是什么呢?讓我們通過文章了解一下。

“刮痧療法”，是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ)，在中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學(xué)說和生物的全息理論指導(dǎo)下進(jìn)行的，運(yùn)用刮痧板(牛角、玉石、砭石等)在皮膚相關(guān)部位刮拭，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀之目的。特別是對(duì)于“久坐族”，下半身容易出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，通過刮痧可以行氣活血，達(dá)到瘦腿的效果。

刮痧瘦腿的正確方法：

1、先洗澡

刮痧前洗澡可以去除毛孔污垢，利于精油吸收，如果不清洗肌膚，容易把毛孔刮大刮黑。 2、精油涂抹

坐姿，腿部自然曲起，滴8滴-10滴左右精油到手上，用量因人而異，腿粗就滴多點(diǎn)，然后把精油均勻涂抹腿上。

3、腿部拍打按摩

用手拍打按摩腿部，大約15分鐘，腿部有肌肉的MM最好按摩20分鐘，可以促進(jìn)精油代謝。

4、按摩過程包括：拍、錘、捏、敲、擰這五個(gè)動(dòng)作。

5、然后刮腿上的各個(gè)穴位，每個(gè)穴位刮30-50下左右，刮穴位方向是從下往上刮，不習(xí)慣的MM可以先刮20下，然后逐漸增加。

6、經(jīng)絡(luò)刮腿：按照腿外側(cè)、腿內(nèi)側(cè)、腿后側(cè)的順序來刮，方向也是從下往上刮，每側(cè)刮50-60下。

刮痧瘦腿的注意事項(xiàng)：

(1)刮之前一定要涂抹潤滑作用的油比如：刮痧油、橄欖油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液;(建議用精油或橄欖油類的)

(2)刮完之后，用餐巾紙把沒吸收的油搽試干凈

(3)刮痧后飲用熱水一杯，可適當(dāng)補(bǔ)充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進(jìn)新陳代謝，加快代謝物的排出。

(4)刮痧時(shí)不要著涼，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，是洗完澡刮痧之后就睡覺

(5)每天一次就可以了

(6)如果出現(xiàn)紫點(diǎn)那是刮出痧來，說明身體有小小點(diǎn)毛病，稍稍停幾天就會(huì)下去(個(gè)人體質(zhì)不同，有些人是刮不出痧的)

(7)不能帶痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮

(8)來月經(jīng)的前三天身體不宜過度折騰，可以暫緩

刮痧瘦腿，如果在這個(gè)過程中出現(xiàn)任何不適或者過敏，應(yīng)當(dāng)立即停止刮痧。

以上內(nèi)容就是對(duì)“刮痧瘦腿正確方法是什么”的簡(jiǎn)單介紹，相信大家有了一定的了解。除了刮痧我們還可以通過運(yùn)動(dòng)和食療，來達(dá)到瘦腿的功效，如果把這些方法相結(jié)合效果就更好了。