如果說是，想成功的減肥，那么的話就是需要的是，透徹的了解一些肥胖的食物，對肥胖的食物有一個正確的認識，只有這樣才是減肥成功的第一步的哦!
1、一些包括蘇打水和你喜歡的甜味飲料，當然絕對包括一些的是瓶裝的果汁。
2、女生們超級愛的餅干、蛋糕和那些的各種的派，這些的話都是肥胖的根源的哦。
3、愛吃的糖糖，還有就是代糖，比如一些的是屬于一些濃縮果汁、蜂蜜等一些的甜味食品。
4、早餐的甜面包圈，這樣的話就是全麥面包來當作是做底的，這樣的話就是能夠很好的是加了糖之后，這樣的話熱量也就是會成倍而增加的。
5、在夏季的話一些的就是全脂的酸奶還有你超愛的冰激凌，和圣代。
6、夏季難免的是會和一些的甜味飲料，比如檸檬水、運動型的一些飲料。
7、夏季逛街累了，就來一杯花式的咖啡和各種的茶類飲品，這樣的話也就是增肥的哦。
8、快餐，油炸食品，一些的就是大部分的，這樣的話就是可以很好的是體積小熱量是比較高得東西，簡直就是增脂啊!
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