隨著夏季的到來，天也變的越來越長，孩子們睡覺的時間也變得越來越晚，寶寶睡覺不安穩(wěn)讓勞累了一天的媽媽們更加的疲勞，從某種角度上來說，照看寶貝的時間也隨之變長，減少了媽媽們的休息時間，也使得寶貝睡眠時間變得越來越少，而且夏季即使是夜晚氣溫也很高，寶貝睡熟之后總是一頭汗，孩子睡的不安穩(wěn)總是動來動去，還喜歡踢被子，最終導(dǎo)致的結(jié)果就是著涼生病、第二天精神頭不足、家長上班也沒精神，那么如何可以改善這一現(xiàn)象呢？讓寶貝在炎熱的夏季睡的更加安穩(wěn)一些呢？

      1、睡前給寶貝洗溫水澡。洗澡可以消耗寶貝的一些體力，同時也能讓寶貝在炎熱的夏季感覺到一絲絲涼爽，這樣可以幫助孩子提高睡眠質(zhì)量，夏季寶貝洗澡的頻率會有所增加，白天外出回來之后有些家長也會幫助孩子洗個澡降降溫，因?yàn)橄丛桀l率的增加我們就不需要每次都用浴液，畢竟浴液也存在化學(xué)成分，會刺激寶貝的皮膚，我們只需要用溫水簡單清洗一下就可以了，每次清洗的時候注意褶皺部位而且洗澡的時間不要超過15分鐘。

      2、睡前不要給孩子喝過多的睡或者奶。有些寶貝喜歡喝奶睡覺，家長盡量改變這個睡覺習(xí)慣，睡前半小時到1小時不要喝奶，這樣可以減少睡著之后尿尿的次數(shù)，我們可以在睡覺前1小時給寶貝喝奶，這樣還可以防止蛀牙的產(chǎn)生。

      3、保護(hù)小肚肚。因?yàn)闅鉁馗吆芏嗉议L都不給孩子穿衣服睡覺，雖然這樣可以讓寶貝涼快一點(diǎn)，但是一旦孩子踢被子肚子很容易著涼，我們可以給孩子穿一個小吊帶背心或者肚兜，保護(hù)肚子。寶貝一旦肚子受涼會引起腹痛、腹瀉，還容易感冒。

      4、室內(nèi)溫度適宜。夜晚睡覺時，寶貝的房間溫度控制在24-25度左右比較適宜，如果室內(nèi)溫度過高，我們可以選擇一些降溫設(shè)施，比如空調(diào)、電風(fēng)扇，但是使用這些降溫設(shè)備的時候注意不要讓涼風(fēng)直接對著寶貝吹，應(yīng)該避開寶貝。而且不要連續(xù)整夜使用。如果開窗戶可以改變室內(nèi)溫度，就不需要這些降溫設(shè)備了。

      5、被褥選擇恰當(dāng)。有些人即使在炎熱的夏季也喜歡蓋棉被，因?yàn)楹裰氐母杏X會讓人覺得很踏實(shí)，但是對于小寶寶來說夏季還是應(yīng)該選擇毛巾被或者小夾被，他們自我調(diào)節(jié)溫度的功能比較差，比大人更怕熱，我們還可以給寶貝準(zhǔn)備一個小涼席，這樣可以讓孩子睡覺的環(huán)境更加舒適涼爽。