天氣變得十分的干燥，大部分的人都會出現(xiàn)環(huán)境不適應(yīng)的癥狀，再加上環(huán)境污染的十分的嚴(yán)重，上火問題級也就困擾著大家，令人們經(jīng)常感到鼻塞和干澀，喉嚨瘙癢干澀和沙啞等癥狀。針對這一現(xiàn)象，我們不僅需要對自己日常的飲食進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)也能通過簡單的按摩，例如按揉額頭進(jìn)行緩解。

　　鼻腔內(nèi)干燥和鼻塞，甚至鼻出血。是由于鼻腔內(nèi)粘膜較薄，尤其容易變得很干燥，而粘膜中含有很多的毛細(xì)血管，干燥后發(fā)生脆變，還容易致破裂而出血。所以專家建議大家揪額頭，不僅能有效改善鼻部干燥，使鼻腔內(nèi)的黏液分泌增加，保持鼻腔濕潤，還可以很好的預(yù)防鼻炎和感冒等疾病。

位于額頭兩眉頭中間的印堂穴，用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，并可以輕柔揉動(dòng)，主要以局部感覺發(fā)麻、發(fā)脹為宜。一般揪揉兩分鐘。揪印堂穴就可以很好的促進(jìn)黏液分泌，還可以保持鼻腔的濕潤狀態(tài)，并且刺激嗅覺細(xì)胞，使嗅覺更加的靈敏。

　　此外，建議大家可以多吃一些柑橘類水果，由于酸味很強(qiáng)的柑橘類水果和蜂蜜和在一起食用，對于治療鼻子干燥十分的有效�；蛘哂脽釟鈱Ρ遣窟M(jìn)行熏蒸也能起到不錯(cuò)的作用。緊急情況下也能通過用棉簽蘸生理鹽水擦洗一下鼻腔來應(yīng)急緩解。