俗話說“有錢難買老來瘦”，但女性太瘦可不是好事，尤其是人到中年以后。專家提醒，“瘦小老太太”更要提防骨質(zhì)疏松，因?yàn)檫@類人是骨質(zhì)疏松的高危人群之一。

“瘦小老太太”成骨質(zhì)疏松診斷標(biāo)準(zhǔn)

　北京醫(yī)院骨科薛慶云教授指出，很多人都知道遺傳因素、體內(nèi)鈣質(zhì)不足、缺乏運(yùn)動、吸煙酗酒等，這些都是骨質(zhì)疏松的高危因素。殊不知，“瘦小老太太”也是骨質(zhì)疏松的高危人群。

薛慶云介紹，如今，醫(yī)生們形象地把篩查骨質(zhì)疏松的一個(gè)診斷標(biāo)準(zhǔn)叫做“瘦小老太太”�！笆菪±咸�太”這個(gè)詞語包含了幾種骨質(zhì)疏松的高危因素：年齡大，女性，身材瘦小。具備這些因素的女性，就是骨質(zhì)疏松的高危人群。因此，雖然俗話說“有錢難買老來瘦”，但女性也不要太瘦，特別是體型本就瘦小的女性，不要過于追求苗條的身材。而身材瘦小的老年女性，如果出現(xiàn)腰酸背痛等問題，要想到是否是骨質(zhì)疏松造成的。

　專家還提醒，身材縮短是骨質(zhì)疏松的一個(gè)重要表現(xiàn)，如果老人感覺自己變矮了或者駝背了，要盡快就醫(yī)進(jìn)行檢查。

　絕經(jīng)早也是高危信號

　專家還提醒，除了上述人群外，長期服用等藥物的患者，服用有利尿作用的降壓藥、抗帕金森藥物的人群，也是骨質(zhì)疏松的高危人群。如果為了治療不能停藥，可以找醫(yī)生制訂相應(yīng)的解決方案，補(bǔ)給補(bǔ)鈣藥物。

　此外，患有類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、甲亢等疾病的患者，也容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。絕經(jīng)早的女性也是骨質(zhì)疏松的高危人群，如有的女性40歲甚至30歲就絕經(jīng)了，那就要注意了。要注意預(yù)防這一疾病，及早發(fā)現(xiàn)并治療。

　最后專家提醒，過量飲用濃茶或咖啡也可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，一天兩杯咖啡就可以引起骨質(zhì)疏松；而濃茶不但影響鈣吸收，還會影響鐵吸收。

　防骨質(zhì)疏松食補(bǔ)最好

　 在骨質(zhì)疏松的預(yù)防上，專家建議，除了遠(yuǎn)離高危因素外，年輕時(shí)運(yùn)動量要足夠，35歲之前要把骨里的鈣存足，到了35歲或者40歲之后骨里的鈣只能向外丟，不能補(bǔ)了。要在食品上多下工夫，多食補(bǔ)，而不要依賴各種瓶瓶罐罐的補(bǔ)品。要在食品中增加鈣質(zhì)的補(bǔ)充，而不要偏聽偏信鋪天蓋地的補(bǔ)鈣品的廣告。飲食上要多吃牛奶、奶酪、豆?jié){、酸奶、含鈣高的綠葉菜、添加鈣的食品、堅(jiān)果及海產(chǎn)類食品。還要少攝入富含磷的食物，如可樂。

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