由于夏季一個典型的特點就是日照時間較長，天亮的早，黑的比較晚。但是對于有晨練愛好的人來說是件好事，不用象冬天那樣起著黑就開始去晨練。當(dāng)然養(yǎng)生專家提醒大家夏季晨練的時間一般不宜早過六點。除了這點夏季養(yǎng)生誤區(qū)之外，小編還另外總結(jié)了幾條養(yǎng)生誤區(qū)。

　　1.晨練越早越好

　　許多人都認(rèn)為夏季晨練越早越好。其實，在天亮之前或天朦朦亮的時候，空氣并不清新，不利于健身。據(jù)專家研究，在夏季早晨6時前，空氣中的污染物最不易擴(kuò)散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于沒有光合作用，綠色植物周圍并沒有多少新鮮氧氣。太早晨練易患感冒，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛等病癥。故夏季晨練的時間不宜早于6時。

　　2.多喝啤酒能解暑

　　暑熱天，喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。但是，多喝會使人感到口干咽燥、全身發(fā)熱。因為啤酒含有酒精，如一次喝得過多，進(jìn)入人體的酒精含量就會過高。如果不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺就會持續(xù)不斷，口渴、出汗癥狀會加重。

　　3.空調(diào)應(yīng)保持恒溫狀態(tài)

　　許多人在夏季使用空調(diào)時，習(xí)慣將溫度定在某一個值上。其實，不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機(jī)制經(jīng)常處于“緊張狀態(tài)”，從而提高人的適應(yīng)能力和自我保護(hù)能力，不致于經(jīng)�；几忻盎蚱渌�居室病癥。當(dāng)然，剛開始利用空調(diào)進(jìn)行調(diào)節(jié)時，溫度變化幅度應(yīng)控制在3攝氏度至5攝氏度之間;半個月后，幅度可逐漸提高到6攝氏度至10攝氏度。溫度變化也不要太突然，每次調(diào)節(jié)以1攝氏度至2攝氏度為宜。

　　4.太陽鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛

　　許多人都認(rèn)為太陽鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛，這種觀點是錯誤的。如果鏡片顏色過深，會嚴(yán)重影響能見度，造成眼睛損傷。專家建議，最好選用能穿過15%至30%可見光線的太陽鏡鏡片，以灰色、綠色為佳。

　　溫馨提醒:長壽無疾病一直是人們養(yǎng)生追求的目的，提起養(yǎng)生，人們也越發(fā)的重視了起來。但是現(xiàn)在很多的報紙雜志等多種媒體往往也會好心辦壞事，報導(dǎo)了一些錯誤的養(yǎng)生信息，所以養(yǎng)生專家提醒廣大養(yǎng)生愛好者，在關(guān)注長壽養(yǎng)生的時候，也要掌握一些基本的養(yǎng)生常識，避開養(yǎng)生的誤區(qū)。