冬天很多人都提不起勇氣來洗澡，但是有些人卻堅持每天都洗，這樣過度頻繁的洗澡，很容易破壞皮膚，導(dǎo)致瘙癢，而且冬天洗澡也要注意時機(jī)。

　　水溫不超過40度為宜

　　天熱時，洗澡水的溫度一般都不會過熱，但冬天冷的時候，可就不好控制了，為了暖和一點，把洗澡水弄得熱一點舒服些，無可厚非吧。其實這么做也有風(fēng)險。首先太熱的水會過度洗掉皮膚表層的正常油脂，還會破壞皮膚表面的保護(hù)性菌群，傷害角質(zhì)層，洗得越久越多，反而越容易瘙癢。因為表層的平衡被打破了，干燥、瘙癢就容易出現(xiàn)。

　　同時水溫過高的話，會使得全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。有人洗澡久了覺得頭暈，就有這個緣故。尤其是孕婦，洗澡的時候水溫要控制好，以防發(fā)生胎兒缺氧的情況。所以適宜的水溫應(yīng)略高于體溫，一般在40度左右，高了不僅會燙傷還會引起其他一些副作用。但水溫低點是不是就安全了呢？也未必。過冷的水會使皮膚毛孔突然緊閉，血管收縮，體內(nèi)熱量散發(fā)不出來，代謝受阻，人反而不舒服。有人堅持用冷水洗澡保健，有人還能冬泳，那得身體許可，且是經(jīng)過鍛煉的，一般人不要盲目嘗試。

　　“搓澡”勿過度

　　許多人都有過這樣的體驗，身上并不臟，可水一泡，就搓下許多“泥”，覺得自己身上其實很臟，于是香皂、沐浴露、搓澡巾群起而上，試圖把這些臟東西一網(wǎng)打盡。結(jié)果越搓越多，甚至皮膚通紅發(fā)疼。醫(yī)生認(rèn)為：這種做法，其實不可取。

　　人的皮膚最外面是角質(zhì)層，角質(zhì)層會不斷更新脫落，脫落的這些細(xì)胞就和身上的汗液等物質(zhì)混在一起，洗澡時把這些代謝物清除即可，促進(jìn)了皮膚的新陳代謝。但若洗得過多，同時還使勁”搓泥“，就容易把角質(zhì)層”搓破“，身體的保護(hù)層也就有了漏洞，喪失部分保護(hù)作用，皮膚細(xì)胞的水分更容易蒸發(fā)掉，使得皮膚變得很干燥，從而引起瘙癢。若皮膚有破損，保護(hù)層失效，也給了病毒或細(xì)菌可趁之機(jī)，進(jìn)入人體產(chǎn)生丘疹，引起瘙癢。據(jù)調(diào)查，經(jīng)常愛用搓澡巾的人染上傳染性軟疣病毒的機(jī)會比不用的高4到10倍。

　　時機(jī)有講究

　　偶爾一次想何時洗澡就何時洗澡，可能影響不大，但若日常洗澡較頻繁，那時間的選擇不可忽視�？崭够蛘唢埡筮^飽的時候，是不宜馬上洗澡的。容易發(fā)生低血糖，導(dǎo)致暈倒。飯后洗澡表層血管擴(kuò)張，胃腸道血液減少，消化液分泌受到影響，影響食物消化吸收。尤其是酒后，盡量不要馬上洗澡，會促進(jìn)酒精的吸收加快，導(dǎo)致身體不適加重，嚴(yán)重的甚至?xí)�昏迷。所以至少要休息半個小時以后再洗澡為宜。

　　洗澡一般在一個較密閉的空間，時間不可太長，否則可能會引起心腦缺氧，體質(zhì)弱的老年人更要注意，以防引起心臟方面的問題。所以最好把時間控制在半小時以內(nèi)為宜。

　　“花瓣浴”香艷易過敏

　　淋浴是許多家庭的首選，但也有些單獨住的年輕人喜歡泡澡，裝一大缸溫水，把自己舒服地泡在水里，即便外面天寒地凍，仍可獨享一份溫暖，很愜意。而為了增進(jìn)泡澡的效用，有些人會加入牛奶、精油或者中藥包什么的，意圖強(qiáng)身健體或美膚。這種做法可以增加洗澡的趣味，有些也確實有一定的效用，但未必人人都適合，皮膚是個很個性化的東西，個別人用了沒事，不見得人人都可以。用得不當(dāng)，說不定會引起過敏，輕則起點小紅點幾天就好了，重則可能得去看醫(yī)生了。

　　影視劇里，常見此類香艷鏡頭：入浴，總要事先在水里撒上大把鮮紅的玫瑰花瓣，看起來很是誘人，似乎洗個花瓣浴，人也能變得香氣襲人一般。其實這只能看看當(dāng)個樂子罷了，真正實踐的話，卻未必那么美妙，且不說花瓣是否干凈清潔，若是某些物質(zhì)引起皮膚過敏長出紅疹子，美人兒變成關(guān)公臉，可就不劃算了。

　　冬天洗澡是一件很養(yǎng)生的事情，不過這也要洗的正確才能夠有保健效果，建議大家兩天一洗或者三天一洗，洗的水溫也不宜超過40度。