如今，人們都很注意養(yǎng)生保健，可是很多人在養(yǎng)生的時(shí)候卻走入了誤區(qū)，不僅沒(méi)有起到養(yǎng)生的效果，有些人還傷害到了自己的身體。那么，在養(yǎng)生保健的過(guò)程中我們應(yīng)該避免哪些誤區(qū)呢?

　　誤區(qū)一：把養(yǎng)生與醫(yī)療混為一談

　　很多人把養(yǎng)生保健與醫(yī)療混為一談。其實(shí)，養(yǎng)生和醫(yī)療在中醫(yī)自古以來(lái)就是兩門(mén)學(xué)科。盡管養(yǎng)生、醫(yī)療都與人體健康有關(guān)，但養(yǎng)生卻不能取代醫(yī)療，養(yǎng)生家也不等同于醫(yī)家。醫(yī)家可以兼通養(yǎng)生，而單純的養(yǎng)生家卻不能取代醫(yī)生。

　　正確的按摩、食療等養(yǎng)生方法可以健身防病，但絕對(duì)不能取代藥物治療、手術(shù)治療及其他療法。把養(yǎng)生當(dāng)做解決一切健康問(wèn)題的靈丹妙藥，這本身就是認(rèn)識(shí)上的錯(cuò)位。

　　誤區(qū)二：過(guò)于熱衷靈丹妙術(shù)

　　有句諺語(yǔ)說(shuō)得好：一口吃不成胖子。養(yǎng)生與此同理，也不可能有什么靈丹妙術(shù)，能讓你在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到養(yǎng)生的目的。而我們很多人卻犯了認(rèn)識(shí)上的錯(cuò)誤，專門(mén)熱衷于所謂的靈丹妙術(shù)。今天聽(tīng)說(shuō)吃某種食物或保健品對(duì)身體有益，就馬上買來(lái)食用;明天聽(tīng)說(shuō)某種妙術(shù)對(duì)身體有益，就馬上跟著實(shí)施，成了典型的“追風(fēng)族”。

　　有的人十分在意生活中的對(duì)與錯(cuò)，常�？桃馊プ非笤鯓硬拍芙】甸L(zhǎng)壽;也有的人忙的時(shí)候玩命，閑的時(shí)候就翻出養(yǎng)生書(shū)，按圖索驥去養(yǎng)生;還有的人一參加活動(dòng)或聚會(huì)就大吃大喝，想起養(yǎng)生保健來(lái)，就在家里不吃不喝。其實(shí)，正確的養(yǎng)生方法是時(shí)時(shí)處處遵循養(yǎng)生之道。

　　人們常把養(yǎng)生之道比喻為一根燃燒的蠟燭，必須時(shí)時(shí)防風(fēng)顧護(hù)，既不能讓大風(fēng)吹滅又不能讓風(fēng)助燃，以期能最長(zhǎng)時(shí)間地燃燒。很多老人之所以長(zhǎng)壽，就是因?yàn)樯�活有�?guī)律，動(dòng)靜結(jié)合，并沒(méi)有常年去吃什么補(bǔ)品或特殊食物，且心態(tài)極為平靜，對(duì)生老病死常能泰然處之，并沒(méi)有刻意去追求延年益壽。

　　誤區(qū)三：重術(shù)輕道、舍本逐末

　　中華養(yǎng)生之所以稱為養(yǎng)生之道，不稱養(yǎng)生之術(shù)，是有道理的。中華養(yǎng)生的靈魂，在于悟道、明道、遵道。所謂道，就是規(guī)律。那么，中華養(yǎng)生的道在哪里呢?在于兩個(gè)字：順天，也可以稱為順應(yīng)自然。

　　其一是順應(yīng)自然節(jié)律。如夏天熱，人體毛孔大開(kāi)，出汗散熱，你卻用空調(diào)，把室溫調(diào)得如同春天或秋天，甚至冬天，把熱留在體內(nèi)，并讓寒氣入侵則必然生病。此外，“日出而作，日落而息”是一切動(dòng)物乃至植物都應(yīng)遵循的時(shí)間節(jié)律，如反其道而行之則必然生病。

　　其二是順應(yīng)生命規(guī)律。從遠(yuǎn)古燧人氏開(kāi)始就用火，以熟食為主，人體胃腸已形成規(guī)律，并且古人也指出“多食生冷易傷脾胃”，而你卻按某些所謂的養(yǎng)生家的說(shuō)法長(zhǎng)期大吃生茄子、生泥鰍、生蘿卜，與生命規(guī)律對(duì)著干，對(duì)身體絕沒(méi)有好處。順應(yīng)規(guī)律是道，吃什么、喝什么、怎么做、怎么動(dòng)是術(shù)。術(shù)應(yīng)該服從于道，否則，術(shù)就失去依存，并易轉(zhuǎn)為害。我們大眾熱衷的往往停留在術(shù)的層面，而忘記了道。

　　誤區(qū)四：養(yǎng)生保健是老年人的事

　　專家認(rèn)為，養(yǎng)生保健并非只是老年人的事�，F(xiàn)代都市生活中，紫外線、輻射及污染、無(wú)規(guī)律的生活、超負(fù)荷的生存壓力等，都會(huì)讓衰老自由基這個(gè)“不速之客”到訪，一旦體內(nèi)不能及時(shí)清除過(guò)多的自由基，就可能影響健康。

　　所以，預(yù)防衰老一定要未雨綢繆，從青年時(shí)期開(kāi)始，就要科學(xué)地養(yǎng)生保健，這樣才能為身體健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。如果這個(gè)時(shí)期忽視了對(duì)身體的保養(yǎng)，大量透支健康，勢(shì)必會(huì)降低身體的免疫力，使一些本來(lái)不該發(fā)生的疾病，早早地找上門(mén)來(lái)。這種早年得疾，未老先衰甚至英年早逝的現(xiàn)象，也是很常見(jiàn)的。

　　明代醫(yī)家指出，“養(yǎng)生何必到老年，嬰兒護(hù)養(yǎng)應(yīng)為先。”說(shuō)明養(yǎng)生保健一定要做到“少而思老，康而思病，未雨綢繆”，這樣才能健康地頤養(yǎng)天年。