簡要內容：肉類含有大量的蛋白質和脂肪大家都不陌生，但花生和毛豆一點兒不比肉差。熱量就大大超標了。
幾個小菜加點烤串，恐怕是廣大男士最為熟悉的夜宵“模式”了。而許多人喜歡把花生、毛豆當小菜，加烤肉串吃，覺得烤肉脂肪含量高，可以通過花生毛豆這樣的“素食”來中和，絕對符合葷素搭配的原則。其實，事實剛好相反。尤其對于“三高”人群來說，這種搭配更是“錯上加錯”。
肉類含有大量的蛋白質和脂肪大家都不陌生，但花生和毛豆一點兒不比肉差。用來榨油的花生，脂肪含量甚至高于某些肉類。因此，如果你平時能吃10串烤肉，熱量已經比5碗米飯還高了，再加上一盤花生一盤毛豆，熱量就大大超標了。不過，如果將部分烤肉替換成花生，倒是個不錯的選擇，既控制了總熱量，還能提供大量具有“降脂”作用的不飽和脂肪酸。
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